主題：

💥第四週雙星單碰競技場《星期四》

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莉娜

普通會員
經驗值：1601　　文章數：73
發表時間：2018-08-15 23:03

開獎日期：08月16日(107196期)

推薦獎號：10,20

※ 每週六期競賽，週一開戰，週末決戰，最高分為週冠軍、單碰王、單碰后。

※ 每人限報兩支牌，多報0分。開一支得1分；開兩支得3分。開獎日20:00整截止報號。

※ 每期只能報號一次，報兩次以上0分；報後不得改號，改號0分。敬請遵守遊戲規則。

星期三放榜

01 第一帥 5 分得 1 分

02 n a w y 3 分

03 笑盡英雄 3 分得 1 分

04 大雄 2 分得 1 分

05 大猴子 2 分得 1 分

06 大滿貫魚 1 分

07 版主 1 分

08 富貴貓 1 分

09 太陽神 1 分

10 JP3Z8 1 分

11 尚美準 1 分

12 stage-71 1 分

13 妙覺圓明 1 分

14 756922 1 分

15 大笨蛋 1 分

16 鷶鐸舸 1 分

17 四腳蛇 1 分

18 十一哥 1 分

19 ko222000 1 分

20 casey 1 分

21 w m t 1 分

22 19770825 1 分得 1 分

大笨蛋

普通會員
經驗值：9　　文章數：0
發表時間：2018-08-15 23:21

29 39 感恩 !

大猴子

普通會員
經驗值：901　　文章數：227
發表時間：2018-08-15 23:21

06x18

笑盡英雄

普通會員
經驗值：546　　文章數：193
發表時間：2018-08-15 23:25

15.37謝謝娜妹

756922

普通會員
經驗值：1251　　文章數：210
發表時間：2018-08-15 23:37

2、35

太陽神

普通會員
經驗值：250　　文章數：19
發表時間：2018-08-15 23:40

21 31 謝謝版主

axe50816

普通會員
經驗值：501　　文章數：73
發表時間：2018-08-15 23:49

02.38，感謝娜姐！

妙覺圓明

普通會員
經驗值：32　　文章數：0
發表時間：2018-08-15 23:51

29 30

richer-fish

普通會員
經驗值：203　　文章數：68
發表時間：2018-08-16 00:04

19，20

莉娜

普通會員
經驗值：1115　　文章數：48
發表時間：2018-08-16 00:16

《如何邊看電視邊練肌肉》

各位大大晚安 !

莉娜在此分享一個邊看電視邊練肌肉的方法。不論是看電視、或坐在電腦前上網、或坐在辦公室辦公，都一樣，就是坐著的時候，兩腿離地十公分，也就是腳底抬高不著地；等酸了、撐不住了再放下去，休息到不酸了，又繼續離地十公分，如此一直反覆 ........... 這樣可以鍛鍊腹肌以及股四頭肌。腹肌與股四頭肌很重要，平常一定要練，因為這兩塊肌肉直接關係到您的健康。一個人有沒有三高，看腰圍就知道了。而一個人是不是能長壽，看腿力就知道了。

莉娜的分享，希望能幫到一些想要得到健康長壽的人，這是我的本職學能。若是別的，莉娜就幫不上忙了，比如說今彩539，這我技術太差，還是去問 b6521 第一帥吧 !

尚美準

普通會員
經驗值：549　　文章數：132
發表時間：2018-08-16 01:00

35。38